Cheating: signals, causes and what to do if you suspect it
Dat misselijke gevoel als je erachter komt dat je partner is vreemdgegaan, gun je niemand. Toch komt het vaker voor dan we denken. Op deze pagina lees je wat vreemdgaan eigenlijk is (ook zonder seks), welke signalen een privédetective noemt, waarom mensen vreemdgaan, welke smoesjes vreemdgangers gebruiken en wat je doet als je het vermoedt.
How often does infidelity occur?
Cijfers over vreemdgaan lopen uiteen, ook omdat niet iedereen hetzelfde verstaat onder vreemdgaan. Een paar cijfers uit onze artikelen:
- Volgens onderzoekers die we in 2020 aanhaalden, is er een kans van 76 procent dat een van beide partners ooit vreemdgaat. Mannen gaan daarbij niet vaker vreemd dan vrouwen.
- Mensen schatten de kans dat iemand in een relatie vreemdgaat op 42 procent, maar denken bij hun eigen partner dat het veel lager ligt.
- In ons artikel uit 2025 stond dat ongeveer 20 procent van de mannen en 13 procent van de vrouwen ooit seks had met een ander terwijl ze getrouwd waren, en dat ongeveer een kwart vreemdgaat via de telefoon.
Opvallend uit dat laatste artikel: volgens onderzoek van Texas Tech University kan vreemdgaan ook in de familie zitten.
- There is a 76 percent chance that one of you will cheat at some point
- Science says: this makes cheating twice as likely to happen
Wat is vreemdgaan eigenlijk?
Seks met iemand anders zonder dat je partner het weet, is voor bijna iedereen vreemdgaan. Zoenen meestal ook. Maar vreemdgaan bestaat bij lange na niet alleen uit seks. Wie ’s nachts in het geheim de diepste gesprekken voert met een ander, is volgens veel mensen ook ontrouw. Waar de grens ligt, hangt af van de afspraken die je samen maakt.
Micro-cheating
Een subtielere vorm is micro-cheating: ongepaste, intieme connecties buiten je relatie, zonder dat er fysiek iets gebeurt. In een monogame relatie vallen daar volgens experts meestal onder:
- actief een intieme of erotische connectie met anderen opzoeken;
- een fantasie van emotionele verbondenheid met een ander in stand houden;
- herhaaldelijk intieme gesprekken voeren met een ex of iemand die je aantrekkelijk vindt;
- steeds dezelfde persoon opzoeken als je je niet gezien voelt in je relatie;
- je erotische energie in sociale media stoppen, waardoor er in je relatie een droogte ontstaat.
De vraag die je jezelf kunt stellen: wat zou mijn partner denken als die dit zag? En brengt dit me dichter bij mijn partner, of drijft het me weg?
Wanneer wordt flirten vreemdgaan?
Flirten is volgens psychologen heel normaal, ook voor mensen in een relatie: je wilt weten of je er nog mag zijn. Het wordt een probleem als het emotioneel wordt. Als je iemand vertelt hoe gek je op hem of haar bent, is dat volgens onze experts misschien wel erger dan een zoen in de kroeg.
- Why micro-cheating might be more dangerous than actually cheating
- Wanneer wordt flirten vreemdgaan? 10 tekenen dat je ’te ver gaat’
Signalen van vreemdgaan
Privédetective Tom Martin, voormalig geheim agent en schrijver van Seeing Life Through Private Eyes, zegt dat vreemdgangers bijna altijd hetzelfde patroon volgen. Hij noemt twintig signalen. Herken je er vier of meer, dan is het volgens hem tijd om aan de bel te trekken. Een selectie:
| Signaal | Waar je op let |
|---|---|
| Veranderde gewoontes | Vroeg weg, laat thuis, veel overwerken of werkreisjes |
| Money | Onverklaarbare uitgaven of geheime rekeningen |
| Telefoon en accounts | Geheime accounts, onbekende nummers, berichten die je niet snapt |
| Uiterlijk | Ineens veel aandacht voor het uiterlijk of een nieuw sportschoolabonnement |
| Intimacy | Minder zin in seks, persoonlijke vragen ontwijken |
| Gedrag | Opvallende leugentjes, snel gepikeerd, een hekel aan verrassingen |
Let op: één signaal zegt niets. Iemand kan ook gewoon meer werken, gestrest zijn of besloten hebben om te gaan sporten. Het gaat om het patroon, en om je onderbuikgevoel.
Read more: According to a private detective, these are the signs that your partner is cheating
De smoesjes
Vreemdgangers zijn vaak niet origineel. In juni 2026 zetten we de tien meest gebruikte smoesjes op een rij, zoals “Je bent gek!”, “Hij/zij is gewoon een vriend(in)”, “Het betekende niets”, “Ik werd verleid” en “Technisch gezien was dit geen vreemdgaan”. Onthoud vooral dat laatste: als er voor jou een grens over is gegaan, is dat zo.
Read more: The 10 most used excuses by cheaters
Waarom gaan mensen vreemd?
Er is geen enkele reden, maar sommige thema’s komen steeds terug. In ons artikel over vrouwen in een lange relatie noemden we er vier:
- Emotionele verwaarlozing: te weinig steun, waardering of aandacht van de partner.
- Onvervulde seksuele behoeften.
- Gebrek aan waardering of erkenning.
- Verveling: de relatie is een routine geworden en de spanning is weg.
Een opvallende uitkomst kwam van socioloog Alicia Walker, schrijver van The Secret Life of the Cheating Wife. De vrouwen die zij sprak, zeiden vreemd te gaan om juist bij hun partner te blijven: ze zochten seksueel wat ze thuis misten, zonder hun gezin op te willen breken. Een logica waar onze schrijfster weinig van begreep, maar het laat zien dat vreemdgaan lang niet altijd betekent dat iemand weg wil.
- These are the 4 main reasons why women cheat in a long relationship
- According to researchers, this is the #1 reason why women cheat
Mythes over vreemdgaan
- “Je kunt het voorkomen.” Nee. Telefoons checken helpt niet: als iemand wil vreemdgaan, doet die dat toch.
- “Het ligt aan jou.” Je partner maakt zelf een keuze. Het is menselijk om aan jezelf te twijfelen, maar de verantwoordelijkheid ligt bij de vreemdganger.
- “Once a cheater, always a cheater.” Vaak klopt het bij mensen die weinig spijt hebben, maar er zijn uitzonderingen.
- “Alleen seks telt.” Emotionele ontrouw kan net zo veel pijn doen.
Read more: 6 myths about cheating
Wat doe je als je vreemdgaan vermoedt?
Je eerste neiging is misschien de telefoon checken, nieuwe volgers op Instagram bekijken en je partner confronteren met bewijs. Volgens ons artikel uit 2024 levert dat vooral ruzie op. Vreemdgaan gebeurt bovendien vaak op momenten dat er al een tijdje iets niet goed zit: door stress, ziekte of een sleur. Begin daarom met een eerlijk gesprek over hoe het met jullie gaat, en zeg wat je voelt in plaats van te beschuldigen.
Read more: You should not do this if you think your partner is cheating
Signalen dat je partner niet vreemdgaat
Er is ook goed nieuws: niet iedereen gaat vreemd. In ons artikel uit 2025 noemden we zes signalen dat je partner loyaal is, zoals: hij of zij vertelt eerlijk over nieuwe vriendschappen, is bezig met jullie relatie, plant leuke dingen samen en brengt graag tijd met je door. Vertrouwen bouw je samen op.
Read more: 6 signals that your partner will never cheat
New on Amayzine
- Cheating never happens to women who do these 6 things
- This is what it means if you dream that you are cheating with a colleague you don’t find attractive at all
- Men with these first names would, according to research, be most likely to cheat.
- This one excuse always works for cheaters
- People who have an affair absolutely never say this
- Cheating can be recognised by this innocent emoji
Veelgestelde vragen over vreemdgaan
What are the signs of cheating?
According to private detective Tom Martin, among other things, changed habits, a lot of overtime, unexplained expenses, secret accounts, suddenly a lot of attention to appearance, less interest in sex, and being easily offended. If you recognize four or more, then according to him it is time for a conversation.
What is micro-cheating?
Inappropriate, intimate connections outside your relationship without physical contact, such as ongoing intimate conversations with an ex or someone you find attractive.
When is flirting cheating?
That depends on your agreements. It usually becomes a problem when it gets emotional, for example when you tell someone else how crazy you are about him or her.
How often does infidelity occur?
According to research we discussed, there is a 76 percent chance that one of the partners will cheat at some point. Men do not cheat more often than women.
Why do women cheat?
Commonly mentioned reasons include emotional neglect, unfulfilled sexual needs, lack of appreciation, and boredom. Sociologist Alicia Walker found that some women cheat in order to stay with their partner.
Wat moet je doen als je denkt dat je partner vreemdgaat?
Begin met een eerlijk gesprek over hoe het met jullie gaat in plaats van bewijs te verzamelen. Stiekem de telefoon checken levert vooral ruzie op.
Ligt het aan mij als mijn partner vreemdgaat?
Nee. Je partner maakt zelf die keuze. Het is menselijk om aan jezelf te twijfelen, maar de verantwoordelijkheid ligt bij de vreemdganger.
- Relationships: relatietherapie en seksuele geaardheid
- Open relationship, polyamory and FWB: als monogamie niet bij jullie past
- Sex tips: de passie terugbrengen
- Love & Sex: alle onderwerpen op een rij
Alle titels op een rij
Or go back to Love & Sex.
