Gezondheid

Regen tegen de ramen, een kop thee binnen handbereik en jij lekker warm op de bank. Klinkt als het perfecte herfsttafereel, toch? Voor mij wel. Alleen staat dat dagelijkse stappendoel nog wel op m'n to-dolijstje. Gelukkig is er een manier om ook op de meest deprimerende dagen lekker in beweging te blijven: de walking pad. We kennen het allemaal: je hebt jezelf voorgenomen om vandaag écht even een flinke wandeling te maken, maar zodra je de gordijnen opentrekt en die grijze lucht ziet, verdwijnt dat goede voornemen als sneeuw voor de zon. En geef je eens ongelijk. Met regen, wind en...

De herfst is nu eindelijk qua weer ook echt begonnen. Kortere dagen, minder zonlicht en ondanks dat meer tijd binnen ook knusser kan zijn, komen we langzamerhand in de wintermaanden terecht. Daardoor kan het lastiger worden om voldoende van bepaalde voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals vitamine D, die ons lichaam onder invloed van zonlicht aanm aakt. Welke supplementen zijn in de herfst en winter écht de moeite waard en wanneer kun je ze het beste innemen? [embed]https://nl.pinterest.com/pin/1048705463215541078/[/embed] Vitamine D Vitamine D is misschien wel de eerste vitamine waar je aan denkt wanneer de dagen korter worden, en met goede reden. Hoewel niet iedereen hierdoor...

Er zijn genoeg snacks die voelen als comfort food, maar tegelijkertijd relatief laag zijn in calorieën. Van iets zoets bij de thee tot een hartige snack voor op de bank: dit zijn de lekkere opties die je in huis wilt hebben als je zin hebt om te snacken. Popcorn Een filmavond zonder popcorn? Dat kan natuurlijk niet. Goed nieuws: popcorn die je zelf maakt met een beetje olie of zonder olie kan een prima lichte snack zijn. Een portie van ongeveer 20 gram naturel popcorn bevat zo'n 75 tot 80 calorieën. Zin in wat extra smaak? Voeg dan wat paprikapoeder, kaneel of...

Je ziet ze tegenwoordig overal voorbijkomen: elektrolytenpoeders, hippe supplementen en fancy waterflesjes die beloven dat je sportniveau tot een hoger level wordt getild. Is natuurlijk ook wel zo, maar dit kan nogal oplopen in de kosten. Maar heel eerlijk? Het hoeft helemaal niet zó ingewikkeld en duur te zijn. Want wie graag sport, veel beweegt of op warme dagen merkt dat ze flink wat vocht verliest, heeft vast weleens van elektrolyten gehoord. En er is goed nieuws voor iedereen die geen zin heeft om tientallen euro's aan poeders en supplementen uit te geven: je kunt ook gewoon bij de supermarkt kijken....

Honderd redenen kan ik opnoemen waarom ik zo blij ben met mijn Gazelle e-bike. Geen idiote parkeerkosten (ik ben ook zo’n sukkel die weleens vergeet af te melden, en dan is die parkeerfactuur nog zuurder dan ’ie al was), geen files of wegwerkzaamheden die jouw aankomsttijd beïnvloeden, goed voor het milieu en voor lijf en leden, en zo kan ik nog wel even doorgaan. Als je, net als ik, erg afhankelijk bent van de fiets, wil je geen gedoe en geen vervelende verrassingen. Daarom kies ik voor Gazelle, een echt fietsenmerk dat al 134 (!) jaar fietsen maakt en trots...

Lig je uren wakker, heb je geen zin meer om leuke dingen te doen en moet je jezelf uit bed slepen om naar je werk te gaan? Mmm... Dat klinkt niet zo goed. ‘Wat heb ik dan?’ hoor ik je al denken. Dat zou kunnen wijzen op een burn-out. Maar wanneer weet je nou écht dat je er een te pakken hebt? Heb je deze klachten langer dan zes maanden? Dan is het tijd om op te letten: Je bent moe en slaapt slecht Stress kan veel met je lijf doen. Denk maar terug aan hoe je je voelde vlak voor je...

Al sinds een paar maanden gebruik ik de Hatch Restore alarm clock. Met deze hightech wekker kun je van tevoren je wake-up- of wind-downroutine instellen, waardoor er een zonsopgang wordt nagebootst, rustgevende muziek wordt gebruikt om je wakker te maken of regengeluiden worden afgespeeld zodat je beter in slaap komt. Ik ben erg fan, maar het nadeel is dat iemand hem uit Amerika moest meenemen en er ook nog een flink prijskaartje aan hangt. Een populaire wekker die wel in Nederland te koop is, is de Philips Wake-up Light. Deze wordt verkocht voor ongeveer €70, maar Action verkoopt nu hun eigen...

"Voor de meeste mensen zijn de wittebroodsweken een periode waarin je weer even die kalverliefde voelt. De spanning is op zijn top, want jullie voelen je allebei intens gelukkig en verliefd. Dat komt de seks natuurlijk ten goede, want spanning betekent intensiteit. Helaas was dat in mijn geval heel anders. Begrijp me niet verkeerd, ik ben dol op mijn man. We houden super veel van elkaar, dus het huwelijk was absoluut geen moetje. Ik voel me veilig bij hem en hij is mijn beste vriend, we zijn immers al 14 jaar samen. Maar het enige wat al die tijd al...

Bunny-vibrators, yoga-achtige seksposities en dobbelen om te bepalen wie er vanavond een orgasme mag: trends komen en gaan. Ook in de sekswereld is er om de seconde weer wat nieuws. Wat komt er nu weer uit dat nachtkastje tevoorschijn? Ga er even voor zitten en get ready, want er valt weer wat te leren over de seksuele trends van 2026.   We gaan seks menu’s maken Wéér iets nieuws on-the-spot verzinnen kan soms lastig zijn. Waar heb je eigenlijk zin in? In plaats van door een lange lijst van seksstandjes en inspiratievideo’s te scrollen, kun je nu zelf een seksmenu maken. Rate ze,...

Ken je dat gevoel? Je to-do lijst groeit sneller dan je hem kunt afvinken, je WhatsApp staat op 30 ongelezen berichten en je winkelmandje van de Zara zit voller dan je bankrekening – aaaah, stress. Stress is een veelvoorkomend probleem in onze samenleving, al helemaal met de komst van telefoons en onze drukke agenda's. Die stress kan leiden tot lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid en hartkloppingen, maar ook tot mentale klachten zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen, slaapproblemen of – je kent ze wel – moodswings. Ugh. Even over die stress Laten we eerlijk zijn: stress is basically de party crasher van het dagelijks leven...